同学们、老师们， 大家早上好！
我先给大家说一组数字，据权威调查统计数据显示，我国7岁到18岁的中小学生中，每10个人就有1人是肥胖的，其中城市男生的超重率达到了13.25%，比2000年增长了2.7%个百分点。青少年肺活量水平持续下降，与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市人群，肺活量分别下降303毫升和238毫升，近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升这已是一个不争的事实。
青少年体质的好坏，体能的强弱，就个人而言，关系到未来生活质量的高低，事业的成败。而从一个民族来说，则关系到国家的前途和命运。因此，增强体质，提高体能绝不是一句空口号，而应是我们每个青少年朋友身体力行的实际行动。
要增强体质，最有效的方法就是体育锻炼，法国著名思想家伏尔泰说过“生命在于运动”。运动给人带来的好处是远远超乎我们所想象的。适当的运动，可以减少患病的几率，可以提升语言能力，舒展身心，使人更加快乐的学习，工作。可以促进良好的睡眠，如此等等，不一而足。美国运动医学院的研究表明，正确的运动可帮你持久保持健康活力和正常体态程度高达70%。
我们现在正处于青少年时期，这一时期是向成人迈进的过渡时期，是人一生身心发育趋向成熟的重要转折时期。当你踏进中学校门的时候，可以说这一个美好真切、丰富多彩的少年时期已经到来，这个时期青春洋溢，充满无限生机和希望，它是人一生中长知识、长身体的黄金时期。而促进这一时期身心健康的最有效、最积极的手段就是体育锻炼。实践证明，处于青春期的孩子，运动可以促进骨骼的长长，变粗，增加骨密度，增加肌肉的力量和耐久力、数据还表明，经常参加体育锻炼，可以增大胸围，塑造体形，增加身高。体育锻炼还有助于消除读书带来的压力，并且可以陶冶情操，保持健康的心态，提高自信心和价值观。总之，体育锻炼可以让我们在生理和心理方面，出现许多前所未有的变化，并明显的感到“我长大了”。
同学们，青春是可贵的，青春是人生的春天。让我们抓住这一人生的春天，积极参加体育锻炼，我相信在体育锻炼中，我们将尝试到锻炼的愉快，竞争的刺激，合作的欢乐；体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功带来的兴奋和快乐。
为了拥有强健的体魄，积极向上的心态，让我们一起动起来！

演讲者：初二1班 邢万里